Американский врач на личном опыте доказал эффективность геркулеса для снижения холестерина.
Известный врач Майкл Мосли, изучая cвойства овсяной крупы, лично убедился в ее благотворном влиянии на здоровье. Проведя эксперимент и включив овсянку в свой ежедневный завтрак, он зафиксировал существенное снижение уровня холестерина почти на 25% всего за четыре недели, что подтверждает эффективность овсянки как натурального средства для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Майкл Мосли — автор нашумевших книг «Ешь, постись и живи дольше» и «Быстрая диета», которые принесли ему всемирную известность. Последняя его книга «8-недельная диета для измерения уровня сахара в крови» стала международным бестселлером. Он завоевал множество наград, в том числе был назван Британской медицинской ассоциацией медицинским журналистом года. Майкл пишет для Mail on Sunday, The Times и The Independent. Он является постоянным обозревателем журналов Focus и Eureka.
Хотя овсянка может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению работы сердечно-сосудистой системы, она не должна рассматриваться как единственное средство лечения или замена назначенным медицинским препаратам без консультации с врачом. Особенно это касается людей с серьезными заболеваниями сердца или высоким уровнем холестерина, которым требуется специализированное медицинское вмешательство.
Поэтому перед внесением значительных изменений в рацион или началом использования овсянки как части лечебного процесса настоятельно рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом. Такой подход поможет избежать нежелательных последствий и гарантировать, что ваше питание будет способствовать общему улучшению здоровья и благополучию.
Рецепт овсянки Fast 800 Майкла Мосли на ночь
Майкл кладет полчашки овсянки в миску, заливает молоком и, как следует из названия, оставляет на ночь в холодильнике. Утром он добавляет свои любимые начинки и призывает людей сделать то же самое.
Начинки
Когда дело доходит до выбора начинки, существует бесконечный список комбинаций. Но чтобы придерживаться средиземноморской диеты, необходимы сырые и цельные ингредиенты.
- Kакао-порошок, арахисовое масло и бананы
- Корица и яблоки
- Черника, лимон, греческий йогурт
- Морковь, греческий йогурт, мед и семена
- Смесь фруктов и орехов
