Это максимально странное действие способно оказать удивительное воздействие на ваш организм.
Восточная медицина объясняет, что происходит с организмом и с телом, если в течение 30 секунд дуть на большой палец.
Этот лайфхак помогает снять стресс. Ваше кровяное давление понизится, а пульс вернётся к норме. Также дыхание выровняется, вы почувствуете себя лучше и восстановите контроль над собой и над ситуацией.
Такое «дуновение» реально снимет нервозность. Эффект основан на том, что именно большой палец отвечает за так называемый блуждающий нерв, который регулирует частоту сердцебиения. Вы сразу успокоитесь.
Блуждающий нерв регулирует контроль настроения, иммунный ответ, пищеварение, частоту сердечных сокращений и множество других важных функций организма. Он влияет на наше эмоциональное состояние и управляет парасимпатической нервной системой, которая запускает процессы расслабления. Частота сердечных сокращений уменьшается, мы ощущаем себя спокойнее.
Клинические испытания подтверждают, что в целом практически любая техника дыхания, при которой выдох длиннее, чем вдох, поможет регулировать состояние блуждающего нерва. Когда кто‑то находится в состоянии стресса, его часто просят сделать глубокий вдох, успокоиться и медленно дышать.
Хорошо при этом помогает также простая улыбка. Обычно люди улыбаются, значит, им хорошо. Но попробуйте улыбаться, когда вы тревожитесь и нервничаете. Здесь начинает действовать правило: людям становится хорошо, когда они улыбаются…
