Тибетские монахи часто делают такую гимнастику, потому что это благотворно влияет на здоровье.
Пошаговая инструкция:
Сначала делают глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносят звуки нараспев в течении 30 секунд.
Звук «А»
Пение звука «А» воздействует благотворно на весь организм.
Звук «Е»
Звук «Е» воздействует на щитовидную железу.
Звук «И»
«И» воздействует на мозг, глаза, нос и уши.
Звук «О»
«О» воздействует на сердце и лёгкие.
Звук «У»
Пение звука «У» воздействует на органы в области живота.
Звук «Ха»
«Ха» помогает повысить настроение.
Звук «Ххх»
Помогает очищению организма.
Звук «О-У-М»
Стабилизирует кровеносную систему.
