Врач назвал точный возраст, когда нужно отказаться от алкоголя для защиты от деменции.
Безопасной дозы алкоголя не бывает — он плохо влияет на все органы и системы организма. Доктор Ричард Рестак, автор книги «Как предотвратить деменцию: руководство для экспертов по долгосрочному здоровью мозга», назвал точный возраст, когда нужно полностью отказаться от спиртного для защиты от деменции.
По словам эксперта, употребление алкоголя напрямую связано с уменьшением количества белого вещества в мозге, что может нарушить нормальную функцию органа.
Доктор настоятельно рекомендует людям старше 65 лет полностью и навсегда исключить алкоголь из своего рациона.
Ричард Рестак добавил, что отказ от спиртного в этом возрасте помогает отсрочить наступление деменции.
Эти 6 вопросов помогут определить наличие проблем с алкоголем
Сара Русбэтч, эксперт по алкогольной зависимости, разработала тест из шести вопросов, который может определить, находится ли человек в «серой зоне» или на грани алкоголизма.
Употребление алкоголя в «серой зоне» — это люди, которые потребляют больше, чем умеренное количество алкоголя, но не соответствуют критериям фактической зависимости. Большинство из них считают, что они не нуждаются в помощи, но признают, что употребление алкоголя каким-то образом оказывает негативное влияние на их жизнь.
Эксперт просит ответить на следующие вопросы:
- Вас беспокоит количество выпитого алкоголя?
- Устанавливаете ли вы для себя правила относительно употребления алкоголя, например, сколько напитков вы можете выпить и как часто?
- Вы тайно беспокоитесь о выпивке и сожалеете о пьяных решениях и разговорах?
- Ощущается ли, что алкоголь лишает вас жизни?
- Разве вы не всегда честны с другими относительно того, сколько вы пьёте?
- Делаете ли вы перерывы в приеме алкоголя, но позже возвращаетесь к старым привычкам?
