Диета Дженнифер Энистон называется «Диетой воина». Это интервальное голодание 16 х 8. В течение 16 часов актриса избегает употребления твердой пищи. А есть она по определенной системе в оставшиеся 8 часов дня.
Утром Дженнифер пьет только жидкость. Основное после 40 лет: белки. А Джен ежедневно принимает протеиновые добавки.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Любимые блюда Дженнифер Энистон — лосось и авокадо.
Сияющая кожа: явное доказательство того, что диета Дженнифер Энистон ей подходит. Её система питания основывается на «Диете воина».
«Диета воина», также известная как диета OMAD (one meal a day — один прием пищи в день) — это тип прерывистого голодания, который предполагает один прием пищи в день.
Окно голодания очень широкое (18-20 часов): по словам создателя этой диеты, бывшего солдата и гуру диетологии Ори Офмеклера, это позволяет сжигать большее количество жира. В среднем, не превышая 1000 калорий в день, получается энергетический дефицит 30-60% по сравнению с основным потреблением. Это означает, что калории сжигаются быстро, и ваш метаболизм соответственно ускоряется.
Однако это особый диетический подход, не всегда подходящий всем. А для этого требуется медицинское обследование.
Рацион воина и его особенности
В разрешенном (коротком) временном интервале диета OMAD предполагает потребление питательных и сбалансированных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобовые, рыба, яйца, авокадо и масло.
Некоторые продукты, такие как кокосовое масло, считаются особенно стратегическими, поскольку они не стимулируют выработку инсулина. Курица, индейка, рыба и яйца настоятельно рекомендуются из-за их высокой насыщающей способности. Сладости, сахар и рафинированные углеводы под запретом.
Вместо традиционных макарон вы можете выбрать макароны из цельнозерновой муки или крупы, такие как полба, ячмень, просо, рис. Сбалансированное меню может разработать специалист с учетом возраста, образа жизни и личных особенностей.
Среди знаменитых сторонников этой диеты — Брюс Спрингстин и премьер-министр Великобритании Риши Сунак. А одной из первых эту систему поддержала вечно молодая Дженнифер Энистон.