Алкоголь и похудение. Что такое «пустые калории» и чем они опасны

Алкоголь не откладывается в жир. Но всё равно он задвигает наши запасы в жировые отложения. Объясняем, как это работает.

Калории алкоголя называют “пустыми”. Они не могут откладываться в жир и в мышцы. Алкогольные калории — это чистая энергия, которую организму необходимо потратить. Но излишки такой энергии приводят к перееданию.

Причиной тому, являет то, что «пустые калории» не питают наш организм, а стимулируют аппетит.  Если человек без нормы выпивает, то может и «закусывать» сверх нормы.

Наверняка вы замечали, что под воздействием алкоголя люди становятся активнее? Организм, получая дозу пустых калорий, перестраивается так, чтобы избавиться от них в первую очередь. Потому что запасти алкоголь он не может и стремится быстрее его вывести. Поэтому организм перестаёт сжигать жировые и углеводные запасы, переходя на алкогольное топливо.

Алкоголь и потеря веса, как правило, являются взаимоисключающими понятиями. Согласно медицинским исследованиям, во время диет и похудения лучше избегать напитков с высоким градусом, так как в них заключаются «пустые» калории, употребление которых негативно скажется на нашей массе

Кроме того, что во время опьянение организм перестает сжигать свои запасы жира и углеводов, останавливаются процессы восстановления и роста мышц. Поэтому, даже безобидная бутылка пива по вечерам, не даст вам нарастить мышечную массу — заметная часть ресурсов организма будет тратить алкогольные калории, задвигая восстановление и рост на потом.

Таким образом, чем больше вы выпьете в пересчёте на этиловый спирт, тем дольше организм будет жечь эти калории и задвигать запасы на ваш живот.

Наиболее калорийными, а значит более вредными, являются пиво и крепкие спиртные напитки: ликеры, бренди, коньяк, водка, виски.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •