Неврологи и физиологи рекомендуют регулярно делать нехитрые упражнения, которые помогают улучшить память и «прокачать» мозг.
Cуть в том, чтобы заставить работать головной мозг непривычным образом — это формируют новые нейронные связи и совершенствует мыслительные функции.
Если выполнять упражнения ежедневно, то результат не замедлит себя ждать — повысится работоспособность и даже нормализуется сон.
Упражнение «Ухо-нос»
Надо коснуться левой рукой носа, а правой рукой — левого уха. А затем, наоборот, дотронуться левой рукой носа, а правой — уха. Чередовать действия, ускоряя темп.
Когда освоите эти движения, можно между сменой рук делать хлопок.
Оба полушария мозга скажут вам спасибо за помощь в координации их работы.
Также рекомендуется периодически делать привычные действия не ведущей рукой (правой или левой), а — другой. Например, почистить зубы, набрать номер, взять ложку, написать слово левой рукой, если вы правша. Это формирует абсолютно новые нейронные связи и эффективно улучшает работу головного мозга.
