Напиток из банана по этому простому рецепту заменит снотворное и поможет похудеть.
В народной медицине этот наcтой рекомендуется для укрепления иммунитета, от бессонницы, депрессии, высокого давления, ожирения, воспалительных процессов.
Как это работает.
Для похудения. В бананах много растворимой и нерастворимой клетчатки, которые замедляет пищеварение, подавляют аппетит и ускоряют обмен веществ. Они помогут дольше поддерживать чувство насыщения благодаря триптофану, дофамину и серотонину.
Калий и магний оптимизируют работу гладкой мускулатуры кишечника и помогают стимулировать перистальтику, тем самым улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.
Для сна. Высокий уровень триптофана, серотонина и дофамина в банановом чае способствует хорошему сну. Выпив чашку этого напитка перед сном, можно снизить стресс.
Как приготовить банановый чай.
- Как следует вымойте банан; - Отрежьте стебель и кончик; - Разрежьте фрукт пополам и положите на три-четыре минуты в кипяток; - Затем добавьте немного меда и выпейте получившейся напиток.
Магний, которым богаты плоды и кожура банана, способствует расслаблению и помогает бороться со стрессом. Мед отрегулирует уровень сахара в крови. Одна из распространенных причин ночных пробуждений – колебания уровня глюкозы, а мед поможет с ними бороться.
