Жизнь – это не только праздники, успехи и развлечения. Психологи рекомендуют сохранять в обычных буднях хорошее настроение, проживать каждый день с радостью, несмотря на проблемы и неприятности. Легко сказать, но сложно сделать. Помогут психологические приёмы, которые рекомендуют психологи.
В английском языке существует ёмкое определение характера человека — easy-going. Это означает человека, который лёгок на подъём, лёгок в общении, легко относится к жизни. по-хорошему простодушен.
Простодушный персонаж обладает магической привлекательностью и способен пробуждать в нас глубокие эмоции, независимо от возраста или культурных предпочтений. Его цель — быть счастливым. Простодушными персонажами могут быть герои, такие как Алиса из «Алисы в стране чудес» Льюиса Кэрролла.
Психологи рекомендуют несколько приёмов, чтобы стать easy-going. Необходимо выбрать нужную установку, которая будет ключевым моментом выбранного личностного самоутверждения.
Быть проще — инструкция очень неконкретная, потому что истолковать термин «простой» можно как угодно.
Относиться ко всему проще в жизни позволит улыбка и установка: «мне всё по плечу», «я всё смогу». На нытьё и жалобы на жизнь требуется наложить табу, а в каждом, встречаемом на жизненном пути человеке важно уметь видеть не только плохое, но и хорошее. Помни, что ты сам тоже хорош, умён, красив и так далее. Тебе просто надо исправить то, как ты о себе думаешь. Стоит просто захотеть. Живи каждый день будто первый. И забей на все, что тебе не нужно, — в разумных рамках!
Психология, как относиться к жизни проще и легче, предлагает следующие советы.
✔️Начните замечать мелочи, которым можно радоваться. На самом деле каждый день в нашей жизни таких ситуаций довольно много.
✔️ Не завышайте планку ожидания по отношению к себе и другим. Неспособность относиться к событиям жизни проще иногда связана с завышенными ожиданиями. Будьте более снисходительны.
Научитесь отпускать понятие идеала. Ничто не идеально. Несовершенство обогащает характер, а способность умерить ожидание совершенства поможет вам расслабиться и сосредоточиться на положительных моментах ситуации или качествах человека.
✔️ Научитесь получать удовольствие от самых малых мелочей.
✔️Начиная день, следует подойти и улыбнуться своему отражению в зеркале. Это позволит зарядиться положительной энергией и настроить себя на то, что в течение дня любая информация или новые события в жизни будут восприняты спокойно.
✔️ Почаще улыбайтесь. Проверено: если просто в течение минуты беспричинно улыбаться, настроение улучшается.
✔️ Прощайте себя и других. Старые обиды и мысли о собственном несовершенстве лишь усиливают негативное отношение и чрезмерную серьезность. Прощайте себя и других, чтобы снизить стресс, сосредоточиться на положительных качествах и проще относиться к жизни.
В процессе прощения человек избавляется от негатива и заменяет его положительным отношением. Также снижается стресс, усиливается чувство умиротворенности и спокойствия.
✔️ Научитесь правильно расходовать свою энергию. Нередко человек сам себя жалеет, жалуется на жизнь, а энергия, растраченная на негатив, уходит впустую. Можно долго грустить по бывшей любви, по-прежнему месту работы, по уехавшим друзьям, по тому, что у вас маленькая зарплата. Но от этого ничего не изменится. Необходимо составить план действий по изменению не устраивающей вас ситуации.
✔️Если не удаётся изменить ситуацию, то необходимо поменять к ней своё отношение.
✔️Следует перестать зацикливаться на чужом мнении и прислушиваться исключительно к конструктивной критике. Совершая ошибки, важно прощать себя и относиться к ним проще. Ошибки делает каждый, но кто-то относится к ним с самоиронией, делая правильные выводы, кто-то повторяет их снова или занимается самоедством. Если относится ко всему, что происходит в жизни серьёзно, можно заработать невроз.
✔️ Требуется выбирать верные методы для достижения своих целей. Не отступая от своей мечты, важно проанализировать свой путь на предмет правильности шагов в достижении желаемого.
