Зачем надо ходить задом наперёд. Узнаете — будете так делать каждый день

Волшебное проверенное упражнение, которое заставит мозг работать лучше и сохранит его молодость.

Попробуйте ходить задом наперёд, если хотите развить в себе творческое мышление. Проходя задом наперёд обычный путь, например, из спальни в кухню, вы стимулируете память. Вы не видите, где именно находятся предметы и мебель, но знаете их местоположение. Поэтому в голове предстают картинки интерьера.

Хождение спиной вперёд заставляет мозг отыскивать новые решения, прокачивает креативность, развивает координацию движений и даже помогает отыскать потерянную вещь.

Можно практиковать ходьбу задом наперед на стадионе или беговой дорожке.  Нужно только бросить вызов мозгу и телу, начав ходить задом наперед.

Такое упражнение требует предельной внимательности и активирует три системы для поддержания равновесия:

зрительную, для восприятия окружающего пространства;

вестибулярную, для осознания положения тела в пространстве;

проприоцептивную, для понимая положения частей своего тела относительно друг друга.

Когда человек идет задом наперед, он задействует эти системы активнее, чем обычно. Это, в свою очередь, приносит большую пользу для здоровья.

В ходе эксперимента, в котором женщины прошли трехнедельную программу ходьбы задом наперед, было сделано открытие — упражнение помогает сжигать жир. Расход энергии при ходьбе в обратном направлении почти на 40% выше, чем при ходьбе с той же скоростью вперед.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •