Волшебное проверенное упражнение, которое заставит мозг работать лучше и сохранит его молодость.
Попробуйте ходить задом наперёд, если хотите развить в себе творческое мышление. Проходя задом наперёд обычный путь, например, из спальни в кухню, вы стимулируете память. Вы не видите, где именно находятся предметы и мебель, но знаете их местоположение. Поэтому в голове предстают картинки интерьера.
Хождение спиной вперёд заставляет мозг отыскивать новые решения, прокачивает креативность, развивает координацию движений и даже помогает отыскать потерянную вещь.
Можно практиковать ходьбу задом наперед на стадионе или беговой дорожке. Нужно только бросить вызов мозгу и телу, начав ходить задом наперед.
Такое упражнение требует предельной внимательности и активирует три системы для поддержания равновесия:
зрительную, для восприятия окружающего пространства;
вестибулярную, для осознания положения тела в пространстве;
проприоцептивную, для понимая положения частей своего тела относительно друг друга.
В ходе эксперимента, в котором женщины прошли трехнедельную программу ходьбы задом наперед, было сделано открытие — упражнение помогает сжигать жир. Расход энергии при ходьбе в обратном направлении почти на 40% выше, чем при ходьбе с той же скоростью вперед.
