Почему некоторые продукты нельзя есть утром или после длительного перерыва между приемами пищи. Диетологи и гастроэнтерологи предупреждают, что некоторые блюда не стоит есть на голодный желудок.
Хлопья
Мы привыкли есть хлопья на завтрак. К этому нас подталкивают всевозможные рекламы, но на само деле это вредно для здоровья. Все дело в том, что хлопья резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод.
Кофе
Еще один утренний ритуал, к которому мы так привыкли, на самом деле не так уж и полезен для организма. Кофеин, содержащийся в кофе, действительно оказывает влияние на желудочный сок, который может разъедать слизистую оболочку желудка, особенно в случае его употребления натощак. Это может привести к развитию гастрита. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется употреблять пищу перед тем, как выпить чашечку кофе.
Газировка
Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи.
Цитрусовые
Если вы любители выпить смузи утром, лучше не добавлять в него цитрусовые, если вы планируете выпить напиток натощак. Апельсины, грейпфрут, мандарины содержат большое количество кислоты, которая, попадая в пустой желудок, вызывают изжогу или даже язву.
