Вы даже не догадываетесь, как кнопка «повтор» на вашем будильнике влияет на качество сна.
Одно дело, если вы встали по первому сигналу, другое — встали через 10-15 минут после «отложить» или «повторить».
Данное действие способствует развитию хронической усталости и сонливости. Мозг находится в смятении. Он не знает, что ему делать. Он вроде пробудился, но вы насильно заставляете его отключаться и продолжать спать. Вместе с мозгом начинает страдать и нервная система.
Специалисты — и медики, и психологи — утверждают, что нельзя ставить будильник на повтор. Это ухудшает самочувствие человека, поскольку постоянно повторяющийся будильник несколько раз прерывает сон за короткое время.
Медики также установили, что у любителей игнорировать первый сигнал будильника частота биения сердца стабильно выше по сравнению с теми, кто может покинуть кровать строго после пробуждения. Перевод будильника способствует ухудшению концентрации и памяти, нарушению сна. Даже если человек спит рекомендованные восемь часов, а потом переводит будильник, он все равно проснется вялым
