Список продуктов, которые можно есть на ночь и не поправляться

Эти продукты можно есть хоть глубокой ночью без страха набрать вес.

У всех есть страх того, что если покушать на ночь, то это пагубно повлияет на вашу фигуру. Не всегда!

Некоторые считают, что нужно есть как минимум за пару часов до сна. Другие же не могут уснуть без печенья и чашки любимого чая. Но как на самом деле к таким поздним перекусам относится организм? Действительно ли так вредно есть на ночь или это устоявшийся стереотип?

Диетологи утверждают, что если есть правильные продукты, которые не противопоказаны, то вы не поправитесь.

Овощи в любом виде

Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это первое правило здорового рациона питания.

Курица, индейка

Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − отличный вариант диетического белкового ужина.

Нежирная рыба

Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора.

Творог

Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина.

Яйца

Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин.

Морепродукты

В морепродуктах много белка и мало калорий, поэтому их можно есть вечером при похудении.

Просто следите за рационом своего питания и ешьте вечером без боязни набрать вес.

Но следует иметь ввиду — есть лучше хотя бы за пару часов до сна. Если есть вышеперечисленные продукты незадолго до сна, то вес вы не наберете, но и пользы не получите ни от съеденной пищи (какой бы полезной она ни была), ни от ночного отдыха (восстановиться и справиться со всеми задачами организм не успеет — будет переваривать пищу). Поэтому всё важно делать своевременно.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •