Чтобы лучше спалось, приготовьте такой напиток. В Индии банановый чай веками считается не только вкусным напитком, но и лечебным средством для успокоения нервной системы.
Как следует вымойте банан. Отрежьте стебель и кончик. Затем разрежьте фрукт пополам и положите на 3-4 минуты в кипяток.
Затем добавьте немного мёда и выпейте получившейся напиток перед сном.
Магний, которым богаты бананы, способствует расслаблению и помогает бороться со стрессом.
Одна из распространённых причин ночных пробуждений — колебания уровня глюкозы, а мёд поможет с ними бороться. Можно к напитку добавить корицу.
Бананы содержат много калия, который является важным минералом, обеспечивающим глубокий ночной сон. В банане также есть триптофан и магний, которые являются натуральными седативами. Банановая кожура, как и мякоть этих фруктов, содержит магний, помогающий естественным образом расслаблять мышцы, и триптофан, участвующий в выработке гормона сна мелатонина, а еще серотонин, который способствует хорошему самочувствию.
