Эта простая практика называется «Каждый в ответе за себя». Она поможет вам легко «поймать» момент, когда вы готовый разобидеться. И осознанно удержать себя от негативных эмоций.
Тибетские монахи считают, что ошибка большинства людей в том, что они считают других ответственными за свои собственные эмоции. «Я обижаюсь, потому что меня обижают», — так рассуждает обычный человек. Таким образом он полностью отдаёт себя во власть других людей. Обида возникает, когда мы считаем себя жертвой ситуации, жалеем себя и надеемся на раскаяние от обидчика.
Надо усвоить, что мы не несём ответственность за то, как ведут себя другие люди. Мы не можем запретить им говорить или делать что-то, что нас обижает или злит. Но за свои собственные реакции на это отвечаем только мы сами. Это трудный шаг, так как здесь необходимо взять на себя ответственность за свои чувства.
Это наши реакции, наши эмоции, и никто другой не в состоянии контролировать их. А значит, нам самим решать, обижаться на что-либо или нет.
Негативные эмоции, испытываемые при огорчении, сказываются на психическом здоровье: усиливают раздражение, вызывают психологические зажимы, комплексы, провоцируют негативное мышление.
