«Улыбка Будды» — простая даосская практика. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет ваше эмоциональное состояние.
Есть мнение, что именно буддисты лучше других умеют видеть жизнь в светлых тонах. А улыбка Будды отражает безусловную благожелательность. «Улыбка Будды» — самое простое и очень эффективное упражнение для выработки стабильного эмоционального фона.
Что дает эта практика? Она выравнивает эмоциональный фона и помогает обрести внутреннее спокойствие. Это противоядие от уныния, раздражения и прочих эмоций, разрушающих энергетику наших органов. Когда у нас хорошее настроение — мы улыбаемся, но есть и обратная взаимосвязь — когда мы улыбаемся, у нас повышается настроение. Но важно иметь ввиду — простой технически выполненный оскал — как по команде перед фотокамерой — не работает.
Как правильно выполнять практику. Расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать. Расслабьте мышцы лица, представьте, что они наливаются тяжестью и теплом, теряют напряжение и упругость. Cконцентрируйте внимание на уголках губ, представьте, не прилагая мышечных усилий, как губы слегка растягиваются в стороны, образуя едва заметную улыбку. Поймайте это тонкое ощущение зарождающейся тихой радости и покоя, вызвав необходимый эмоциональный настрой. Запомните его, чтобы в дальнейшем вы могли его воспроизводить даже без практики. Повторяйте это упражнение раз в день и вы легко закрепите это ощущение внутреннего покоя. А покой — это и есть искомый баланс.
А побочный дополнительный эффект — омоложение лица. Если вы будете практиковать «Улыбку» регулярно, то не только станете более спокойны и гармоничны, не только избавитесь от множества психосоматических заболеваний, но ваше лицо будет выглядеть более подтянуто и молодо.
Интересный факт. Скульптор Владимир Васькин из Калмыкии, который более 20 лет делает статуи буддийских божеств, после погружения в восточную религию и встречи с Далай-ламой осознал, что у знаменитой Джоконды улыбка Будды. Cкульптор считает, что Леонардо да Винчи интересовался буддийской культурой и восточную безмятежность вложил в свою самую известную картину.
