Правильные утренние ритуалы помогают зарядиться хорошей энергией на весь день. Вот что советуют тибетские долгожители.
C вечера оставьте на тумбочке у кровати стакан воды.
1. На первой минуте после пробуждения откройте глаза, подумайте о людях, которых любите, улыбнитесь.
2. На второй минуте сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы организм насытился кислородом, сладко потянитесь.
3. На третьей минуте слегка помассируйте затылок, виски, брови и мочки ушей, потрите ладони друг о друга. Это улучшит кровообращение.
4. На четвёртой минуте медленно сядьте и выпейте стакан воды. Это восстановит водный баланс организма и активизирует обмен веществ.
5. На пятой минуте встаньте с постели, раздвиньте шторы и, наполнив комнату светом, скажите себе: «Доброе утро!». Таким образом вы задаете себе хорошее настроение для хорошего дня.
