Это упражнение используется даже при подготовке космонавтов и входит в программу тренировок некоторых олимпийских сборных. Оно не требуют особых усилий и его можно делать в домашних условиях в любое свободное время.
Выполняйте это упражнение ежедневно, и через некоторое время наступит улучшение физического состояния организма, улучшится настроение и появится дополнительная энергия.
Правильное выполнение круговых махов руками
Поставьте ноги на ширине плеч и немного согните их. Далее от стопы передаем импульсное движение и начинаем раскручивать руки.
Производим около 15 махов кругового типа вперед, после чего раскручиваем руки в обратную сторону и делаем 15 повторений.
Для улучшения координации движений можно производить круговые махи в различные стороны, правой рукой вперед, а левой – назад и наоборот. Первое время мозг будет в замешательстве, но вскоре выстроится нейронная связь.
Благодаря ежедневным круговым махам улучшается кровообращение и функционирование мозговых клеток, расправляются мышечные ткани и улучшается работа легких.
