В жизни нет ничего абсолютного, и то, что вредно, иногда может быть полезным, и наоборот.
— Пить вредно — это сто процентов. Но…
… малые дозы алкоголя (20 граммов чистого спирта), бокал вина могут быть благоприятны, повышая хороший холестерин. В частности, полезно воздействуют флавоноиды красного вина. Но всегда надо помнить, что лекарство и яд отличаются только дозой. И что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью.
— Есть сало вредно. Но…
оно содержит незаменимые жирные кислоты, это источник ценных пищевых компонентов. Сало повышает хороший холестерин. Но в малых дозах – потому что надо иметь ввиду побочные элементы – соль и очень высокую калорийность.
— Гневаться и кричать вредно. Но…
…есть такой психологический приём: когда у человека стресс и напряжение, нужно вдохнуть и прокричаться. Но ни в коем случае не надо орать на детей, пожилых родственников, домашних животных. А выплеснуть эмоции иногда полезно. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог.
— Пить много кофе вредно. Однако…
…ученые из Университета Миннесоты (США) думают иначе: они выяснили, что любовь к кофе не имеет ничего общего с пагубными привычками и скорее напоминает привыкание к чему-то хорошему и даже полезному. Дело в том, что негативное влияние кофе на сердце возникает при его употреблении в больших количествах. А вот если пить по чашке в день, ничего страшного не случится, и, более того, риск нарушения сердечного ритма даже снизится на 6%. Кроме того, кофе в «терапевтических» дозах снижает вероятность развития диабета, а также рака молочной железы, печени и простаты.
— Привычка разбрасывать вещи.
Стремление создать вокруг себя идеальную чистоту и порядок опасно, а небольшой беспорядок способствует креативному мышлению и продуктивной работе, уверены психологи. Британские ученые провели исследование и выяснили, что отсутствие жестких требований к порядку на рабочем месте повышает работоспособность на 30%. Ну, а о том, что в порядке нуждается только дурак, говорил сам Альберт Эйнштейн.
Полезный совет про вредную еду. Не запрещайте себе ничего.
Если вы следите за фигурой или сидите на диете, всё равно 20% рациона должны составлять продукты, которые приносят удовольствие. Важно позволять себе угощения, чтобы избежать сильного срыва в будущем. Лучше наградить себя кусочком шоколада за тяжелый день, чем сдерживаться до момента, когда нервы сдадут и вы съедите торт целиком. Когда нет запретов, нет желания сорваться.
