С наступлением холодов мы чаще тянемся к горячим напиткам , которые, к тому же, содержат лишние калории - сахар, подслащенный кофе, шоколад и различные сладости. Поэтому стоит сделать небольшой обходной путь и выбрать напитки, которые приятны на вкус, согревают тело и помогают легче контролировать аппетит и потребление калорий, ведь они подавляют аппетит и одновременно ускоряют метаболизм .
Эти три осенних напитка легко приготовить, а благодаря фруктам, ягодам и специям они могут стать хорошим выбором, когда хочется чего-то теплого и вкусного, без необходимости в сладостях. Волшебных таблеток для похудения не существует , но правильный выбор может стать полезной частью более здорового питания и помочь вам легче поддерживать свой вес. Когда температура падает, теплые напитки приятны, утоляют жажду, согревают и могут стать хорошей заменой сладостям.
Подпишитесь на нас в Google Вот 3 простых рецепта для осени.
1. Напиток из сухофруктов
Этот напиток не только обладает согревающим эффектом, но и укрепляет иммунную систему , что крайне важно в холодное время года. Кроме того, он обеспечивает организм витаминами и минералами, тем самым снижая тягу к сладкому и крахмалистым продуктам. Он также обладает сильными влаговыводящими свойствами, поэтому лучше всего пить его в выходные дни, когда никуда не нужно ехать.
Вам потребуются:
300 г сухофруктов
80–100 г изюма
2 литра воды
мед по вкусу
Вымойте фрукты, положите их в кипящую воду и варите 10 минут на медленном огне. Снимите с плиты и оставьте под крышкой на несколько часов. Подсластите медом по вкусу.
2. Теплый напиток из яблока и корицы
Яблоки известны своей способностью выводить избыток воды и жидкости. Они отлично помогают уменьшить отеки и задержку жидкости, что крайне важно для вашей фигуры. Но главное преимущество здесь заключается в специях.
Специи в этом напитке обладают невероятным согревающим эффектом, помогая в сырую и холодную погоду. Они также уменьшают тягу к сладкому и аппетит, а также улучшают настроение – ключевое преимущество корицы. Кроме того, напиток повышает энергию и придает силы.
Вам потребуются:
2 яблока
1 литр воды
палочка корицы
немного имбиря или кардамона
мед по вкусу
После закипания отварите нарезанные яблоки и специи в воде в течение 1-2 минут. Дайте немного остыть и добавьте мед.
3. Ягодный напиток
Кислые ягоды способны уменьшить тягу к сладкому (особенно ягоды, произрастающие в северных регионах, такие как клюква). Они также способствуют выведению избытка воды и жидкости, уменьшая отечность и в конечном итоге подтягивая фигуру. Можно добавить мяту – она улучшает пищеварение, уменьшает тягу к сладкому и вздутие живота, а также оказывает успокаивающее действие, что полезно в конце дня.
Вам потребуются:
100 г ягод
долька лимона или апельсина
палочка корицы
1 гвоздика
немного тертого имбиря
мяту по желанию
мед по вкусу
500 мл воды
Разомните ягоды, добавьте специи и цитрусовые, затем залейте водой и ненадолго нагрейте. Когда напиток остынет, добавьте мед.
