Попробуйте приготовить натуральный энергетический шот в домашних условиях всего из трёх ингредиентов!
🔸 Что понадобится:
100 г свежего имбиря (очистить и мелко нарезать)
300 мл свекольного сока
Сок одного лимона
🔸 Как приготовить:
Сложите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородности. Не процеживайте - так вы сохраните полезную пребиотическую клетчатку.
Из этого количества получится около шести порций бодрящих шотов.
🔸 Чем полезно:
✔ Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, помогает пищеварению и снижает давление.
✔ Свекольный сок богат нитратами, которые улучшают кровообращение и повышают выносливость.
✔ Лимон - источник витамина С, необходимого для здоровья кожи, костей и иммунной системы.
💡 Совет от нутрициолога Джордана Хауорта (@mrguthealth):
Такой шот отлично подойдёт перед тренировкой или просто как утренний энергетический заряд.
А для восстановления после занятий и физических нагрузок доктор рекомендует другой вариант - с куркумой, ананасовым соком, имбирём и чёрным перцем.
✅ Это не только вкусно и полезно, но и экономично - идеальное решение для заботы о здоровье и фигуре!
