Быстро, вкусно и без вреда для фигуры
Это полезное ПП-печенье не содержит сахара и муки, поэтому идеально подходит для всех, кто придерживается здорового образа жизни. Рецепт настолько прост, что его можно приготовить за считанные минуты, пока греется чайник!
Интересный факт:
Овсяные хлопья были популярны еще в Древнем Риме, где их ели перед важными боями, чтобы получить заряд энергии.
Ингредиенты:
- Спелый банан - 1 шт.
- Овсяные хлопья - 4-5 ст. ложек (лучше мелкие, но подойдут и обычные)
- Щепотка корицы (по желанию)
- Изюм, орехи, тёмный шоколад или кокосовая стружка - на ваш вкус
Пошаговый рецепт ПП-печенья:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты
Очистите спелый банан и приготовьте овсяные хлопья. По желанию подготовьте дополнительные ингредиенты - корицу, орехи или сухофрукты.
Шаг 2: Разомните банан
Банан разомните вилкой до состояния гладкого пюре.
Шаг 3: Смешайте банан и овсяные хлопья
Добавьте к банановому пюре овсяные хлопья и тщательно перемешайте. Дайте смеси постоять 3-5 минут, чтобы хлопья впитали влагу и масса стала более плотной.
Шаг 4: Сформируйте печенье
Сформируйте из полученной массы небольшие лепешки и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Шаг 5: Запекайте печенье
Запекайте печенье в предварительно разогретой до 180°C духовке около 15 минут, пока края печенья не станут золотистыми.
Полезные советы:
- Чтобы печенье получилось более ароматным, добавьте щепотку корицы.
- Любите похрустеть? Добавьте немного измельченных орехов.
- Для сладкоежек подойдут кусочки темного шоколада или изюм.
Интересно знать:
В XIX веке овсяное печенье было любимым лакомством британской королевы Виктории. Она даже брала его с собой в путешествия и рекомендовала своим придворным как идеальный перекус.
Полезные свойства:
- Банан богат калием, который полезен для сердца и нервной системы.
- Овсяные хлопья содержат много клетчатки, что помогает нормализовать пищеварение и снизить уровень холестерина.
Готовьте это вкуснейшее ПП-печенье хоть каждый день, радуйте себя и близких полезными лакомствами без вреда для фигуры!
Приятного аппетита!
Материалы по теме:
Быстрый рецепт пирожков с вишней: идеальный вкус за 10 минут
Как приготовить идеальные пышки на кефире за 30 минут: пошаговый рецепт с фото
Готовим тирамису дома за 15 минут: простой рецепт с фото и интересными фактами
