Десерты и пресс не всегда совместимы, но этот овсяный пирог — исключение. Овсянка не только делает его дешевым и сытным, но и помогает держать форму. Она ускоряет метаболизм, стабилизирует уровень сахара в крови и долго дает ощущение сытости — то, что нужно, если решил подтянуть фигуру к пляжному сезону.
К тому же это блюдо стоит буквально копейки, готовится за 5 минут и делается из продуктов, которые есть в любом доме.
Ингредиенты:
- 1/3 стакана муки
- 1/3 стакана овсянки (лучше брать грубого помола – так больше клетчатки)
- 1,5 столовые ложки сахара
- 50 г масла
- 1/3 чайной ложки разрыхлителя
- 1 маленькое яйцо или 1/2 большого яйца
- Щепотка соли
- 1/4 чайной ложки корицы
Приготовление:
- Застелите форму бумагой для выпечки.
- Растопите масло.
- В миске смешайте муку, овсянку, сахар, разрыхлитель, соль, корицу, добавьте яйцо.
- Влейте масло, перемешайте, разровняйте в форме.
- Отправьте в духовку (180°C) на 20 минут.
- Как только поверхность станет золотистой – пирог готов. Остудите и нарежьте кусочками.
Хак от редакции: если добавить немного семян льна или орехов, получится еще полезнее – дополнительные Омега-3, которые улучшают обмен веществ.
Бонус: можно заменить сахар на мед или стевию, если хочешь еще меньше калорий.
Теперь ты знаешь, как вкусно есть и не переживать за фигуру. Дело за малым – включай духовку! 💪🔥
Что бы ещё приготовить?
Бледска Кремна Резина: ошеломительный микс «Птичьего молока» с «Наполеоном»
