Сытный суп с консервированным тунцом на скорую руку

Сытный суп с консервированным тунцом на скорую руку

Если ужин должен быть быстрым, но при этом сытным – этот суп идеальный вариант. Простые ингредиенты, минимум хлопот, а вкус на уровне. Белок от тунца, лёгкая острота и тонкая винная нотка делают блюдо действительно достойным.

Как готовить:

  1. Нарежьте лук, обжарьте в разогретом масле до мягкости.
  2. Добавьте измельчённый чеснок, перемешайте, дождитесь ароматного «щелчка».
  3. Киньте нарезанный перец, обжаривайте ещё пару минут.
  4. Влейте вино, дайте немного выпариться.
  5. Забрасывайте картофель и помидоры, вливайте бульон, добавляйте чили. Накройте крышкой и томите на медленном огне 20 минут, пока картофель не станет мягким.
  6. Посолите, поперчите. В финале – тунец и свежая петрушка.

Подавайте с хорошим хлебом – и наслаждайтесь.

Ингредиенты:

  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 болгарских перца
  • 3 картофелины
  • 2 помидора
  • ½ стакана белого вина
  • ½ л овощного бульона
  • 1 банка тунца в собственном соку
  • Щепотка хлопьев чили
  • Немного петрушки
  • Растительное масло
  • Соль, перец по вкусу

А ещё у нас есть:

3 салата из брокколи: вкусные, полезные, низкокалорийные

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •