Классические рецепты с яйцами и оригинальные вариации с огурцами, авокадо, капустой и многим другим. Легкие и полезные салаты, богатые белком и витаминами, станут отличным выбором для здорового питания. Быстрые и простые в приготовлении, они идеально подойдут для занятых людей, которые хотят питаться вкусно и сбалансировано.
Перед использованием консервированного тунца слейте жидкость и разомните его вилкой. Вес ингредиента указан без учёта жидкости. Майонез для салатов можно заменить сметаной или приготовить самостоятельно, а также использовать другие соусы.
Салат с консервированным тунцом и маринованными огурцами
Ингредиенты
- 2 ст. л. майонеза;
- 2 ст. л. греческого йогурта;
- сок половины лимона;
- ¼ красной луковицы;
- 2–3 маринованных огурца;
- 240 г консервированного тунца;
- соль и перец — по вкусу.
Приготовление
Соедините майонез, йогурт и лимонный сок. Добавьте мелко нарезанные лук и огурцы, затем тунца. Приправьте солью и перцем, перемешайте.
Салат из тунца, авокадо, огурца и сельдерея
Ингредиенты
- 1 авокадо;
- 1 огурец;
- ½ стебля сельдерея;
- ¼ красной луковицы;
- 100 г консервированного тунца;
- несколько веточек петрушки или кинзы;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. лимонного сока;
- соль и перец — по вкусу.
Приготовление
Нарежьте авокадо и огурец средними кусочками, сельдерей и лук — мелкими. Добавьте тунца, зелень, масло, лимонный сок, соль и перец. Немного помните авокадо вилкой и перемешайте.
Думаете что бы такого ещё приготовить?
Вам понравится: простой и вкусный рецепт рогаликов с нежным тестом и секретным компонентом
Сырный суп, который согреет душу: обновленный рецепт блюда с секретным ингредиентом
Салат с тунцом, фасолью и помидорами
Ингредиенты
- 10 помидоров черри;
- 240 г консервированного тунца;
- 200 г белой фасоли (консервированной или варёной);
- несколько перьев зелёного лука;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 2 ст. л. лимонного сока;
- соль и перец — по вкусу.
Приготовление
Разрежьте черри на четвертинки, добавьте фасоль, тунца и нарезанный лук. Полейте лимонным соком и маслом, приправьте солью и перцем, перемешайте.
Салат с консервированным тунцом, огурцами и яйцами
Ингредиенты
- 2 яйца;
- 2 свежих огурца;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. дижонской горчицы;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- соль, смесь сушёных трав — по вкусу;
- 100 г консервированного тунца;
- несколько помидоров черри;
- веточки укропа.
Приготовление
Отварите яйца вкрутую (8–10 минут). Нарежьте огурцы и остывшие яйца кубиками. Смешайте масло, горчицу, лимонный сок, соль и травы. Выложите слоями огурцы, тунца, яйца, заправляя каждый слой. Украсьте помидорами и укропом.
А ещё у нас есть:
«Слоновьи уши» или «французские сердечки»? Легкий и вкусный рецепт печенья пальмье на каждый день
Шоу на тарелке: как рестораны удивляют гостей и хумус в совочке
В магазинах вы такое не найдете: рецепт идеальных кексов на кефире за 30 минут
