Время есть: хит лета - овощные котлеты

Время есть: хит лета - овощные котлеты

Этот простой летний рецепт - настоящая находка для тех, кто следит за фигурой и для фанатов здорового питания.

Ингредиенты:

Кабачки - 400 граммов,

рис - 50 граммов,

картофель - 2 шт.,

морковь - 1 шт.,

яйца - 3 шт.,

манная крупа - 2 ст. ложки,

чеснок - 1-2 зубчика,

соль - половинка чайной ложки,

зеленый лук и укроп,

перец - по вкусу.

Как готовить

Картофель и кабачки почистить и натереть на терке. Отжать получившуюся массу, чтобы избавиться от сока. Морковку натереть на мелкой терке. Все натертые овощи перемешать.

Рис отварить. Лук мелко порубить. Добавить к овощной массе. Добавить яйца и манную крупу.

Перемешать и поставить на полчаса в холодильник на 20 минут.

Сформировать котлеты и обжарить с обеих сторон до румяной корочки.

Подавать можно со сметаной. Или приготовить соус из греческого йогурта с укропом и чесноком.