После 60 лет проблемы со сном становятся всё более распространёнными. Согласно исследованиям Американской ассоциации сна, около 50-60% пожилых людей страдают бессонницей. Часто причиной является не только возраст, но и неправильно подобранное вечернее питание. Эксперты из блога «Здоровый Дух» и зарубежные диетологи рекомендуют включать в вечерний рацион продукты, способствующие крепкому и здоровому сну. 🐟 Морская рыба … Читать далее 🌙 Идеальный ужин после 60: еда, улучшающая сон и укрепляющая здоровье