Слово «абьюз» стало частью повседневной лексики относительно недавно. Ещё 10–15 лет назад понятие психологического насилия в паре почти не обсуждалось публично, а выражение «абьюзивные отношения» не встречалось в СМИ. Сегодня всё иначе: мы говорим о насилии не только физическом, но и эмоциональном, психологическом, экономическом. И всё чаще звучит фраза: «Он — в абьюзе».
❗ Однако важно помнить: абьюзер — это не обязательно мужчина. Женщины тоже могут быть инициаторами токсичных отношений. Порой — мягко, изощрённо, незаметно. Именно об этом говорит всё больше практикующих психотерапевтов.
📚 Термин «абьюз»: откуда он пришёл и что значит
Слово abuse пришло из английского языка и в переводе означает «жестокое обращение» или «злоупотребление». Первоначально термин применялся в криминальной, социальной и медицинской сфере, чаще всего — в контексте алкогольной или наркотической зависимости (substance abuse) и домашнего насилия (domestic abuse).
Постепенно, начиная с 2000-х годов, слово «абьюз» стало активно использоваться и в русскоязычном пространстве, сначала в профессиональных кругах (психологи, кризисные центры), а затем и в медиа. Особенно активно термин стал распространяться после 2016–2018 годов, на фоне роста интереса к темам эмоционального насилия, ментального здоровья и движения #MeToo.
👠 Женщина-абьюзер: как это выглядит на практике
По словам психотерапевта Татьяны Галич, женщина, склонная к абьюзу, чаще всего строит модель поведения на контроле, манипуляции и обвинении партнёра.
🔹 Признаки, на которые стоит обратить внимание:
Постоянный контроль и подозрительность
— требует доступ к соцсетям, проверяет переписки, звонки
— настаивает на «отчётности» за каждый шаг за пределами домаМанипуляции через чувства
— внушает вину, стыд, жалость, «обиженность»
— партнёр ощущает, что виноват буквально во всёмОбесценивание и подавление мнения
— навязывает «правильный» взгляд на вещи
— критикует, указывает на ошибки, любое несогласие воспринимает как предательствоФинансовый контроль
— женщина может ограничивать доступ мужчины к финансам, тратить его деньги без согласования, вмешиваться в бюджетРоль «жертвы» при внешней агрессии
— часто такие женщины выглядят мягкими, ранимыми, беззащитными
— при этом внутри пары выступают как жёсткий лидер, решающий за двоих
💬 Комментарий эксперта:
«Самое первое, с чего начинается любой абьюз, — это контроль и манипуляция. Они могут быть настолько тонкими, что мужчина сам не осознаёт, что живёт в эмоционально опасной среде», — поясняет психотерапевт Галич.
📌 Почему важно распознавать женский абьюз?
Психологическое насилие, в отличие от физического, не оставляет синяков, но последствия могут быть разрушительными: сниженная самооценка, тревожные расстройства, изоляция, депрессия, отсутствие чувства «Я». Более того, мужчины в абьюзивных отношениях чаще молчат, стыдясь признать, что страдают от партнёрши.
⚠️ Важно понимать:
абьюзивные отношения — это не про пол, а про модель поведения. Любой человек, вне зависимости от гендера, может быть как жертвой, так и агрессором.
🧠 Что делать, если вы узнали в этом себя или свою партнёршу?
Признайте проблему — это не слабость, а шаг к изменениям
Поговорите с кем-то, кому доверяете — друг, психолог, анонимное сообщество
Не оправдывайте абьюз фразами вроде «она просто переживает», «у неё тяжёлый характер»
Установите границы: начните с малого — личное пространство, право на мнение, уважение времени и чувств
🛑 А что не является абьюзом?
Желание знать, где находится партнёр — если это обсуждено и добровольно
Совместное обсуждение бюджета
Эмоциональная реакция на разногласия — если без унижения, давления и системности
🗨️ Заключение: знание — это защита
Абьюз — не всегда громкий и яркий. Иногда он начинается с просьбы «отправить геолокацию» и заканчивается полным стиранием личных границ. Если вы чувствуете, что в паре нет равенства, а вас постоянно винят, ограничивают или обесценивают, — это повод задуматься и, возможно, обратиться за поддержкой.
Материалы по теме:
5 простых правил, которые сохранят отношения: советы психолога
Терпеть-нельзя-оставить? Признаки того, что женщина переросла партнёра
5 признаков того, что он оказывает на вас психологическое давление, но вы этого не осознаете
