Вы один из тех людей, которым кажется, что стакан наполовину пуст или из тех, кто всегда уверен, что он наполовину полон? Окружающая среда, в которой человек растет, жизненный опыт и определенные привычки, как правило, делают людей оптимистичными или пессимистичными. Но есть простые хитрости, которые сделают жизнь лучше.
Ученые доказали, почему лучше быть оптимистом. Люди, склонные надеяться на положительный исход в любой ситуации, меньше страдают от перепадов настроения, менее подвержены стрессам, не злоупотребляют алкоголем, живут лучше в плане достатка и относительно легко справляются с возникающими проблемами. Об этом говорится в исследовании итальянских и американских ученых, пишет Huffpost.com.
Оптимисты полны надежд и уверены в успехе и склонны рассматривать трудности как полезный опыт или временные неудачи. Они всегда думают, что завтра будет лучше. Но как стать таким человеком?
Это непросто, но возможно
«Если вы хотите изменить свою «ориентацию» — перестать быть пессимистом и хотя бы изредка быть оптимистом — вам нужно перестать видеть в своей жизни только негатив», — советует психолог Эми Морин. Для этого можно каждый вечер задавать себе только один вопрос: Что я сделал сегодня, чтобы стать морально сильнее? Это позволит вам взглянуть на свой день с точки зрения силы.
Проявили ли вы терпение, смогли ли вы «успокоить» негатив в своей голове, сделали ли вы то, что было сложно?
Психолог признается, что поначалу найти ответы на эти вопросы будет очень сложно, но сдаваться не стоит – это лишь вопрос практики. Эксперт также рекомендует ввести в свою жизнь привычки, которые обязательно помогут увидеть светлую сторону жизни.
Три трюка, которые сделают вашу жизнь проще.
Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать
«Мы не можем влиять на действия других, погодные условия — дождь или снег, внешние условия», — говорит Эми Морин. В жизни есть много вещей, которые мы не можем контролировать. Так что не зацикливайтесь на том, что что-то пошло не так. Сосредоточьтесь на том, что вы сделали правильно».
Всегда стремитесь к прогрессу
«Да, бывают дни, когда прогресс минимален, но не забывайте о маленьких ежедневных победах — отмечайте их и, конечно же, не забывайте их достигать. Это может быть что угодно: завершение дел, которые вы долго откладывали. вовремя выполнять задания, заниматься спортом или даже стирать белье «Маленькие победы ведут к большим достижениям», — отмечает психолог.
Постарайтесь узнать себя лучше
«Что я действительно ценю, чего мне не хватает для счастья, от каких радостей я отказываюсь, что усложняю и чего боюсь, чему бы мне хотелось научиться или попробовать? Задайте себе эти и другие вопросы, узнайте, что вами движет и чего вы хотите от жизни. Это поможет обрести силы и уверенность в себе», — говорит эксперт.
