Одним из важнейших факторов поддержания здоровья, по мнению китайцев, является регулярное употребление горячей воды. Привычка распространена среди жителей Китая, которые считают, что это способствует долгожительству и хорошему самочувствию.
В чем же заключается польза горячей воды для организма, и как она влияет на здоровье?
Здоровье китайцев всегда было связано с долгим возрастом, и это не случайно. Одним из основных секретов их крепкого здоровья считается регулярное питье горячей воды. Врачи и специалисты по антивозрастной медицине также признают важность этого аспекта для здоровья.
Почему же внимание стоит уделять питью воды?
Человек на 60% состоит из воды, а лимфа — на 98%. Лимфа выполняет функцию «канализации» организма, и если в тело поступает недостаточно воды, это приводит к накоплению шлаков и токсинов. Кровь на 98% состоит из воды, мышцы — на 75%, а кости — на 25%. Все системы организма зависят от водного баланса, поэтому так важно следить за тем, чтобы поступало достаточно чистой воды. Суточная потребность взрослого человека в воде составляет 2-3 литра, в зависимости от ряда факторов, таких как вес, рост и состояние здоровья.
Не менее важно учитывать, какую воду пить, когда и какой температуры. Это стало привычкой, и поэтому во многих общественных местах установлены бойлеры с кипяченой водой, доступной для всех.
Вода занимает особое место в повседневной жизни Китая. Здесь любят не только пить чай и горячую воду, но и принимать горячие ванны, делать компрессы и ванночки для ног. Вода в Китае — это не только питье, но и элемент для оздоровительных процедур.
Зачем пить горячую воду?
Горячая вода активизирует обмен веществ, способствует лучшему выделению желудочного сока и желчи, что помогает нормализовать работу пищеварительного тракта. Она способствует выведению токсинов из организма, что способствует его нормальному функционированию.
В Китае считают, что многие болезни происходят из-за переохлаждения, поэтому при первых симптомах простуды китайцы начинают пить горячую воду. Это помогает быстро улучшить состояние дыхательных путей и способствует выведению слизи и мокроты. Кроме того, при простуде повышается температура тела, и обильное питье горячей воды помогает восстановить водный баланс.
Горячая вода помогает не только при простудах, но и в борьбе с усталостью и стрессом. В сочетании с водными процедурами она помогает быстрее восстановиться. Горячие ванны, например, снимают тревожность и улучшают качество сна. Это связано с расширением сосудов, повышением кровяного давления и улучшением кровоснабжения мозга.
Горячая вода также укрепляет иммунную систему, повышая сопротивляемость организма вирусам и заболеваниям.
Как правильно пить горячую воду?
Рекомендуется начинать утро с стакана горячей воды. Она должна быть теплой, с температурой 40-60°C. Хорошо пить щелочную воду с pH 8,8-9,2, что благоприятно сказывается на организме. Чтобы сохранить полезные свойства воды, ее не следует кипятить, достаточно просто нагреть до нужной температуры.
Как приучить себя пить воду?
Если питье воды не стало для вас привычкой, начните с небольших доз. Постепенно увеличивайте количество воды, добавляя по 50-100 мл каждый день, чтобы привыкнуть. Важно пить воду небольшими порциями в течение дня. Пить много воды за раз — это неэффективно, а вот регулярные небольшие глотки помогут поддерживать водный баланс.
Если у вас склонность к отекам, старайтесь избегать употребления воды после 19 часов, а основное количество воды пейте в первой половине дня.
Китайцы уверены, что регулярное употребление горячей воды помогает им сохранять молодость и здоровье, и считают, что эта привычка помогает им выглядеть моложе представителей других стран.
