6 «антивозрастных» продуктов: для здоровья кожи и работы мозга

6 «антивозрастных» продуктов: для здоровья кожи и работы мозга

Известно, что рацион питания влияет на общее состояние здоровья и риск развития различных заболеваний. Между тем некоторые продукты имеют антивозрастной эффект: они положительно влияют на состояние кожи, когнитивные функции и увеличивают продолжительность жизни, пишет Mirror. Какие именно?

 

Орехи и семена. Они содержат белки, антиоксиданты, витамины, минералы и ненасыщенные жиры. Некоторые орехи и семена предотвращают появление морщин, повышают эластичность кожи.

 

 

Оливковое масло. Вещества в этом продукте помогают коже оставаться увлажнённой, повышают её эластичность и предотвращают появление морщин. Оливковое масло также богато антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, способствующими преждевременному старению.

 

Тёмно-зелёные овощи. Они содержат высокий уровень витаминов А и С, минералов, клетчатки, нитратов и биологически активных веществ, которые помогают замедлить снижение когнитивных функций и предотвратить повреждение клеток.

 

Сладкий картофель. В нём есть антиоксидант бета-каротин, который превращается в витамин А и способствует восстановлению эластичности кожи и обновлению клеток.

 

Черника. Эта ягода является источником витаминов А и С, в ней содержится особый антиоксидант антоцианин, который защищает кожу от воздействия солнечных лучей, стресса и загрязнений. Черника также замедляет потерю познавательных функций из-за старения.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •