Исследования подтвердили, что неправильный режим сна и слишком долгий отдых увеличивают риск смерти от сердечного приступа.
Исследования ученых подтвердили, что переизбыток сна представляет еще большую опасность, нежели недосып. Результаты исследования появились на MedicalXpress.
Сотрудники Колорадского университета в Боулдере утверждают, что из-за неправильного режима сна могут развиться проблемы с сердцем. При этом проблема может коснуться даже тех, кто ведет здоровый образ жизни и занимается спортом.
Специалисты в течение семи лет исследовали режим сна. Ученые рассмотрели генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Оказалось, что при сне менее шести часов, люди на 20% больше подвержены риску инфаркта.
При этом, если время сна увеличивалось до более чем девяти часов, вероятность сердечного приступа возрастает на 34%. Также чересчур долгий сон может привести к воспалительным процессам в организме.
Ученые посоветовали спать от шести до девяти часов. Такой режим снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.
Так что слишком долгий сон не приветствуется для здорового образа жизни.
