Как запустить организм утром после бурной вечеринки? Каким напитком начать день, чтобы получить максимум энергии и витаминов? Читайте!
О пагубном влиянии алкоголя на организм известно каждому, однако иногда на веселой вечеринке можно увлечься и выпить больше, чем следовало. Утром организм обязательно напомнит вам о последствиях бурной ночи головной болью, тошнотой, сухостью во рту и еще множеством других неприятных ощущений.
«Воскреснуть» и быстро вернуться к делам поможет супер-смузи, который не только зарядит организм энергией, но и сгладит последствия употребления алкоголя.
Голубика и шпинат в составе обеспечат вас порцией антиоксидантов, которые предотвратят развитие воспалительных реакций и помогут организму быстрее восстановиться. Банан и мед — отличный источник необходимых углеводов, витаминов и микроэлементов, греческий йогурт содержит большое количество пробиотиков, которые нормализуют работу ЖКТ. Семена чиа обеспечит организм белком и полезными омега-3 жирами, а кокосовая вода поможет восстановить водный баланс организма.
1/2 банана среднего размера
2 ч. л. греческого йогурта (можно растительного)
2 ч. л. кокосового масла
1 ч. л. меда
1 щепотка корицы
1 ч.л. семян чиа
1 чашка кокосовой воды
3 кубика льда
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Вот и все, что вам нужно сделать.
Этот напиток станет отличным способом начать утро, даже если алкоголь вы вчера не употребляли. Напиток богат всеми необходимыми для организма витаминами и минералами, которые помогут «запустить» организм и зарядят энергией на весь день.
