Кофе — напиток, известный во всем мире благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья. Благодаря высокому уровню антиоксидантов и полезных питательных веществ, он также кажется весьма полезным для здоровья. Исследования показывают, что люди, употребляющие кофе, гораздо меньше подвержены риску некоторых серьезных заболеваний.
Вот 13 главных преимуществ кофе для здоровья, согласно Healthline:
1. Это может повысить уровень энергии и разбудить вас
Кофеин блокирует тормозной нейротрансмиттер в вашем мозгу, что вызывает стимулирующий эффект. Это улучшает уровень энергии, настроение и различные аспекты работы мозга.
2. Это может помочь вам сжечь жир
Некоторые исследования показывают, что кофеин может увеличить сжигание жира, а также скорость метаболизма.
3. Это может значительно улучшить физическую работоспособность
Кофеин может повысить уровень адреналина и высвободить жирные кислоты из жировой ткани. Это также приводит к заметному улучшению физической работоспособности.
4. Содержит необходимые питательные вещества
Кофе содержит несколько важных питательных веществ, включая рибофлавин, пантотеновую кислоту, марганец, калий, магний и ниацин.
5. Это может снизить риск развития диабета 2 типа.
Несколько обсервационных исследований показывают, что любители кофе имеют гораздо меньший риск развития диабета 2 типа, серьезного заболевания, от которого страдают миллионы людей во всем мире.
6. Он может защитить вас от болезни Альцгеймера и слабоумия
Люди, которые пьют кофе, имеют гораздо меньший риск развития болезни Альцгеймера, которая является основной причиной деменции во всем мире.
7. Может снизить риск болезни Паркинсона
У людей, которые пьют кофе, риск развития болезни Паркинсона, второго по распространенности нейродегенеративного расстройства, на 60% ниже.
8. Он может защитить вашу печень
Любители кофе имеют гораздо меньший риск цирроза печени, который может быть вызван некоторыми заболеваниями, поражающими печень.
9. Это снижает риск депрессии и делает вас счастливее
Кофе, по-видимому, снижает риск депрессии и может значительно снизить риск самоубийства.
10. Это может снизить риск некоторых видов рака
Рак печени и колоректальный рак являются третьей и четвертой по значимости причиной смерти от рака во всем мире. Любители кофе имеют меньший риск этих заболеваний.
11. Он не вызывает сердечных заболеваний и может снизить риск инсульта.
Кофе может вызвать умеренное повышение артериального давления, которое обычно проходит со временем. Любители кофе не имеют повышенного риска сердечных заболеваний и имеют несколько меньший риск инсульта.
12. Это может помочь вам жить дольше
Некоторые исследования показывают, что любители кофе живут дольше и имеют меньший риск преждевременной смерти.
13. Самый большой источник антиоксидантов в западной диете.
Кофе богат мощными антиоксидантами, и многие люди получают больше антиоксидантов из кофе, чем из фруктов и овощей.
