Если есть их натощак, они могут вызвать гастрит и замедлить обмен веществ.
Завтрак — самый важный прием пищи, потому что он дает нам энергию, которая необходима на весь день, поэтому мы не должны его пропускать.
Также очень важно, что мы едим натощак, ведь многие продукты могут вызывать тошноту, изжогу, вздутие живота и вялость.
Что нельзя есть на голодный желудок?
Йогурт
Трудно представить себе завтрак без любимого молочного напитка. Однако йогурт содержит полезные молочные бактерии, которые не достигают кишечника при употреблении натощак. Совет: съешьте что-нибудь перед употреблением йогурта.
Бананы
Фрукты — хороший выбор еды натощак, но не бананы, которые могут привести к резкому скачку уровня простых сахаров, а затем к резкому падению. Поэтому у некоторых людей муки голода будут возникать позже в тот же день.
Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины богаты витамином С. Однако содержащаяся в них кислота может воздействовать на слизистую оболочку и вызывать боль во рту и горле. Из всех цитрусовых разрешен только разбавленный водой лимон.
Холодные газированные напитки
При употреблении натощак холодные газированные напитки могут вызвать повреждение слизистой оболочки и уменьшить приток крови к желудку. Это приводит к замедлению пищеварения и дискомфорту в области желудка.
Хлебные дрожжи
Дрожжи, особенно если их употреблять утром, могут раздражать желудок и вызывать сильное вздутие живота и расстройство желудка. Поэтому избегайте выпечки и теста по утрам.
Блины
Добавление сахара в большинство обработанных пищевых продуктов и других подсластителей оказывает такое же влияние на печень, как употребление большого количества алкогольных напитков. Сахар из фруктов допустим, так как он содержит растительную клетчатку, но большое количество фруктозы само по себе может перегрузить печень. Блинчики со сладким сиропом или пончики — не лучшее начало дня.
Сырые овощи – особенно помидоры и огурцы.
Помидоры являются отличным источником витамина С, но они также содержат большое количество дубильной кислоты, которая повышает кислотность в желудке и может привести к язве. Гастрит и газы бывают сильными после употребления огурцов натощак. Сырые овощи богаты витаминами и минералами, но не на завтрак.
