Конец года — это всегда очень хорошая возможность подумать. С приближением 2023 года настало время подвести итоги того, что было хорошо в этом году, а также определить области для улучшения.
Если вы хотите подумать и составить план того, как вы собираетесь измениться в своей профессиональной или личной жизни, вы можете начать с умных вопросов о том, что сработало, а что нет.
Начните с вопроса о том, насколько вы в целом удовлетворены
Начните самоанализ с общей оценки того, что в этом году прошло хорошо. Мишель Эббин, тренер по личному развитию и предприниматель, предлагает задать себе следующий вопрос:
Насколько я доволен 2022 годом по шкале от 1 до 10?
«Если вы зададите себе этот вопрос, вы сможете составить обзор того, насколько хорошо вы провели год, и сможете определить те конкретные ситуации, которые глубоко на вас повлияли», — говорит Эббин в интервью Apartment Therapy. «Допустим, вы ставите себе 4 балла из 10.
Спросите себя «почему», чтобы обнаружить возможные причины такой оценки.
Это произошло из-за того, что вы потерпели неудачу в своих усилиях по достижению своих целей?
Были ли хорошие возможности, от которых вы отказались, или плохие решения, которые вы приняли?»
Тогда уточните
Оценив общую картину, вы можете задать более конкретные вопросы, связанные с различными сферами вашей жизни. Клинический психолог Майкл Мазиус, доктор философии, рекомендует задавать следующие вопросы:
Нашел ли я время для других и для себя в этом году?
Работал ли я продуктивно, совмещая работу с развлечениями?
Получал ли я удовольствие от игры большую часть времени?
Как я отношусь к своим отношениям с близкими?
Хорошо ли я справился с трудностями и переменами?
«Это хорошие вопросы, которые все мы должны рассмотреть в конце года, а также в течение всего года. И самое главное, если ответ на один или несколько из этих вопросов вызывает беспокойство или разочарование, вместо того, чтобы винить себя, важно подумать о том, где мы ошиблись и как мы можем быть лучше с собой в наступающем году», — говорит Мациус. .
Наконец, не забывайте относиться к себе хорошо и терпеливо, когда мы вступаем в 2023 год. «Ключ в том, чтобы быть добрым к себе, когда вы стремитесь к самосовершенствованию», — говорит Мазиус.
