Все мы «открываем рот», когда устали или не выспались. Зевота, странное физиологическое явление, встречается у людей, а также у собак, обезьян, птиц и почти всех известных видов позвоночных, кроме жирафов (да, это тоже странно).
Основываясь на нескольких исследованиях сканирования мозга, зевота увеличивает активность небольшой области мозга, называемой предклиньем, которая играет важную роль в пространственной ориентации, памяти и осознании. Таким образом, в этом контексте зевание или открывание рта помогает нам сконцентрироваться и сосредоточиться.
Др. Эндрю Ньюберг, нейробиолог и автор многочисленных книг на эту тему, в том числе Brain Weaver и How God Changes Your Brain, поощряет зевоту, даже если вы не устали.
Звучит невозможно? Это не. Просто сделайте несколько фальшивых зевков, и через некоторое время правда придет. Совет доктора Эндрю прост:
«Зевайте как можно больше в течение дня, когда вы просыпаетесь, когда решаете сложную проблему на работе, когда готовитесь ко сну и всякий раз, когда вы злитесь, беспокоитесь или испытываете стресс».
Знаете ли вы, что у зевоты есть и социальная функция?
Да, это может быть социальным сигналом уйти, но в зависимости от обстоятельств это также может быть призывом к бдительности. Например, в семейной поездке зевота водителя может быть важным сигналом о том, что ему нужен перерыв.
Конечно, ненормальная зевота также связана с тяжелыми мигренями, клинической депрессией и инсультом. Люди, принимающие антидепрессанты, особенно серотонинергические, такие как прозак, также могут страдать от частой и продолжительной зевоты.
Несмотря на эти исключения, кажется, что зевота — это не только хороший способ не уснуть в ночную смену, но и способ, который помогает нам сосредоточиться для максимальной производительности. Это интригующая концепция, которую вы ничего не теряете, попробовав ее.
