Здоровая сексуальная жизнь связана с физическим и эмоциональным здоровьем, поэтому неудивительно, что пища, которую вы едите, играет важную роль. Питательная диета может принести пользу вашей сексуальной жизни во многих отношениях:
— повысить либидо
— улучшить кровообращение и здоровье сердца
— повысить выносливость
Диета, богатая овощами и белком, с низким содержанием сахара и насыщенных жиров, может помочь предотвратить половую дисфункцию.
Эти 7 продуктов богаты питательными веществами, влияющими на общее и сексуальное здоровье:
Мидии: они богаты цинком. Употребление цинковых продуктов может улучшить сексуальную активность, помогая улучшить кровообращение и уровень гормонов.
Продукты, богатые белком: некоторые продукты с высоким содержанием белка, включая мясо, содержат аминокислоты, улучшающие кровообращение.
Лосось: жирная рыба, такая как лосось, сохраняет здоровье сердца, способствуя здоровому кровотоку по всему телу.
Орехи, миндаль, другие сухофрукты и семена: содержат цинк, L-арин и омега-3, которые могут помочь повысить сексуальную функцию.
Яблоки: содержащиеся во фруктах (а также овощах) антиоксиданты, называемые флавоноидами, могут помочь контролировать высокое кровяное давление и лечить состояния, связанные с сексуальной функцией.
Свекла: продукты, богатые нитратами, такие как свекла и свекольный сок, могут помочь контролировать кровяное давление и улучшить кровообращение.
Красное вино: употребление красного вина (в умеренных количествах) может увеличить желание секса, хотя чрезмерное количество может иметь противоположный эффект.
