10 продуктов, очищающих организм от никотина

Курение до сих пор остается одной из главных причин проблем со здоровьем у значительной части населения планеты. Болезни сердца, легких, преждевременное старение – это все вина сигарет. Эксперты утверждают, что с помощью некоторых продуктов можно уменьшить вредное воздействие этого вещества. Но не нужно забывать, что главную роль в борьбе с никотином играет полный отказ от курения.

Вода

Одним из самых эффективных выводителей никотина, накопившегося в организме, является вода — источник жизни. Вода играет важную роль в удалении вредных радикалов из организма.

Брокколи


Брокколи — один из первых продуктов, которые необходимо употреблять для борьбы с никотином, вызывающим серьезное нарушение деятельности печени. Брокколи, также богатая витамином С, содержит и фитохимические элементы, защищающие от заболевания раком.

Апельсин

Апельсин является настоящим кладезем здоровья не только в силу витамина С, но и содержащихся в нем фитохимических соединений и флавоноидов, которые борются с раком. Благодаря этому фрукту улучшается качество и состав крови.

Киви

Киви, содержащий в два раза больше витамина С, чем апельсин, тоже входит в число важных борцов с никотином. И курильщикам, которые теряют витамины А, С, Е из-за никотина, следует потреблять киви в большом количестве. В ходе одного из исследований было установлено, что киви не только уменьшает возможное окислительное повреждение ДНК, но и в то же время активирует клеточное восстановление.

Тыква
Тыква богата бета-каротином, и одна миска этого продукта удовлетворяет 35% суточной потребности в витамине А. Так что тыква также играет важную роль в выведении никотина из организма курильщика.
Морковь

Морковь, хорошо известная своими полезными свойствами, и морковный сок, особенно богатый каротиноидами, обладающими антиоксидантными свойствами, также активно участвуют в выведении никотина из организма. Вместе с тем морковь, благодаря содержащемуся в ней витамину А, уменьшает вред, который никотин причиняет коже. 100 граммов моркови может удовлетворить 60% суточной потребности организма в витамине А. Кроме того, исследования показали, что употребление по одному плоду моркови в день снижает риск заболевания раком легких в два раза.

Куркума

У куркумы, принадлежащей к семейству имбирных, столько полезных свойств, что из них можно составить целый справочник. Антиоксидант куркума является настоящим другом печени. Более того, известно, что благодаря куркуме, которая входит в число основных пищевых продуктов в Индии, в этой стране практически нет рака.

Шпинат

Еще один борец с никотином — шпинат, который содержит значительное количество железа и фолиевой кислоты. Попадая в организм с употреблением шпината, фолиевая кислота меняет вкусовое восприятие табака и делает курение просто невыносимым. К тому же шпинат содержит флавоноиды, которые обладают как антиоксидантными, так и противораковыми свойствами.

Свекла

Свекла, которая служит прекрасным источником железа и фолиевой кислоты, также относится к числу важных продуктов — врагов никотина. Свеклу можно назвать идеальным тоником для очищения печени и крови. Кроме того, свекла действенна и в борьбе с раком благодаря содержащемуся в ней соединению под названием «бетацианин».

Имбирь

Еще одним продуктом, очищающим организм от никотина, является имбирь, обладающий антиоксидантными свойствами. Этот поистине чудодейственный продукт способствует очищению легких от никотина. Вместе с тем имбирь влияет на вкусовое восприятие и притупляет тягу к курению.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: