Ценность кофе начинает снижаться, когда мы добавляем в него много сливок, сахара или молока.
Кофе является частью повседневной жизни многих людей во всем мире, без которого они не представляют своего дня. Это также хорошо подходит для времяпровождения с друзьями, улучшает внимание и удовлетворяет всех потребителей.
Некоторые исследования доказали, что даже запах кофе может разбудить нас, а новые исследования показывают, что добавление в кофе небольшого количества молока с белком может еще больше повысить пользу для здоровья.
Однако ценность кофе начинает снижаться, когда мы добавляем в него много сливок, сахара или молока. Диетолог Маккензи Берджесс объяснила какие три худшие вещи вы можете добавить в свой кофе.
Сливки
Эта пища часто содержит добавленные сахара, искусственные ароматизаторы и ароматизаторы, а также кукурузный сироп и гидрогенизированные масла. Берджесс указывает, что все эти вещества должны быть ограничены, и советует использовать только одну столовую ложку кофейных сливок, если вам так трудно избавиться от этой пищи.
«Следите за тем, чтобы половина кофе не была сливками», — говорит он.
Сахар
Слишком много добавленного сахара в рацион приводит к риску диабета и сердечных заболеваний. Это также сводит на нет преимущества кофе, поэтому Берджесс предлагает сократить количество сахара в вашем любимом напитке.
Искусственные подсластители
Как и в случае с сахаром, Берджесс предупреждает, что слишком много искусственных подсластителей вредно для здоровья.
«Лучше всего употреблять и то, и другое в умеренных количествах», — советует диетолог.
