Латвийский центр окружающей среды, геологии и метеорологии выпустил предупреждение желтого уровня о сильной жаре во вторник в Риге.
В Риге температура воздуха повысится до +27 градусов. Предупреждение будет действовать завтра с 13:00 до 21:00.
Читайте нас также
Специалисты отмечают, что жара создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Пожилые люди, маленькие дети, а также представители других возрастных групп с хроническими заболеваниями особенно подвержены риску ухудшения здоровья.
Кроме того, в период сильной жары больше людей, чем обычно, выбирают отдых у воды, что увеличивает потенциальный риск несчастных случаев.
И не забудьте позаботиться о ваших питомцах - им тоже тяжело в жаркие дни.
Как пережить жару в городе
Специалисты и городские службы рекомендуют соблюдать меры предосторожности:
1. Пейте больше воды
Поддерживайте водный баланс в течение дня, даже при отсутствии жажды. Предпочтение стоит отдавать обычной воде, избегая алкоголя и сладких напитков.
2. Избегайте солнца в пиковые часы
Старайтесь не находиться на улице с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока.
3. Выбирайте правильную одежду
Носите легкую, свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей, таких как хлопок или лен.
4. Охлаждайте помещения
Закрывайте шторы днем, чтобы снизить нагрев помещений, проветривайте жильё утром и вечером, по возможности используйте вентиляторы или кондиционеры.
5. Ограничьте физическую активность
Интенсивные нагрузки и занятия спортом лучше перенести на утренние или вечерние часы, когда температура воздуха ниже.
