Испанские и британские исследователи обнаружили, что средиземноморская диета приносит еще больше пользы здоровью, если сочетается со средиземноморским образом жизни, сообщает AHA.
Есть убедительные подтверждения, что средиземноморская диета защищает от сердечно-сосудистых болезней. Однако ее влияние можно даже усилить, сочетая выбор полезных блюд с другими здоровыми привычками, характерными для Средиземноморского региона, например, послеобеденным отдыхом и коммуникабельностью.
Читайте нас также
Весы, Раки, Козероги и Львы в гороскопе на воскресенье 9 ноября
Оптика души: Вы - мечтатель или скрытый боец? Проверьте себя с помощью этого визуального теста
Что значит, если М - первая буква вашего имени: В вашей судьбе намечен особый путь.
Три простых и важных способа защититься от простуд: советы на каждый день
Смешные картинки с надписями и светофор
Львы, Стрельцы, Тельцы и Водолеи в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 9 ноября
Юмор за день, ветеринар и терапевт
💘 Любовные шансы растут, проверь свой знак: гороскоп любви и отношений на неделю 10-16 ноября
💰 Финансовый гороскоп на неделю 10- 16 ноября: кому повезёт с деньгами, а кому стоит притормозить
Юмор за день и смысл жизни
Весы, Раки, Козероги и Львы в гороскопе на воскресенье 9 ноября
Оптика души: Вы - мечтатель или скрытый боец? Проверьте себя с помощью этого визуального теста
Что значит, если М - первая буква вашего имени: В вашей судьбе намечен особый путь.
Три простых и важных способа защититься от простуд: советы на каждый день
Смешные картинки с надписями и светофор
Львы, Стрельцы, Тельцы и Водолеи в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 9 ноября
Юмор за день, ветеринар и терапевт
💘 Любовные шансы растут, проверь свой знак: гороскоп любви и отношений на неделю 10-16 ноября
💰 Финансовый гороскоп на неделю 10- 16 ноября: кому повезёт с деньгами, а кому стоит притормозить
Юмор за день и смысл жизни
Весы, Раки, Козероги и Львы в гороскопе на воскресенье 9 ноября
Оптика души: Вы - мечтатель или скрытый боец? Проверьте себя с помощью этого визуального теста
Что значит, если М - первая буква вашего имени: В вашей судьбе намечен особый путь.
Три простых и важных способа защититься от простуд: советы на каждый день
Смешные картинки с надписями и светофор
Львы, Стрельцы, Тельцы и Водолеи в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 9 ноября
Юмор за день, ветеринар и терапевт
💘 Любовные шансы растут, проверь свой знак: гороскоп любви и отношений на неделю 10-16 ноября
💰 Финансовый гороскоп на неделю 10- 16 ноября: кому повезёт с деньгами, а кому стоит притормозить
Юмор за день и смысл жизни
Весы, Раки, Козероги и Львы в гороскопе на воскресенье 9 ноября
Оптика души: Вы - мечтатель или скрытый боец? Проверьте себя с помощью этого визуального теста
Что значит, если М - первая буква вашего имени: В вашей судьбе намечен особый путь.
Три простых и важных способа защититься от простуд: советы на каждый день
Смешные картинки с надписями и светофор
Львы, Стрельцы, Тельцы и Водолеи в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 9 ноября
Юмор за день, ветеринар и терапевт
💘 Любовные шансы растут, проверь свой знак: гороскоп любви и отношений на неделю 10-16 ноября
💰 Финансовый гороскоп на неделю 10- 16 ноября: кому повезёт с деньгами, а кому стоит притормозить
Юмор за день и смысл жизни
Весы, Раки, Козероги и Львы в гороскопе на воскресенье 9 ноября
Оптика души: Вы - мечтатель или скрытый боец? Проверьте себя с помощью этого визуального теста
Новое исследование средиземноморского образа жизни
В основном такой образ жизни ведут жители Средиземноморья, и существует мало информации о его полезном влиянии на жителей других регионов нашей планеты. Поэтому исследователи изучили влияние средиземноморских привычек на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или других причин у 110 799 здоровых британцев в возрасте от 40 до 75 лет.
Все участники зарегистрировались в Британском биобанке в период с 2009 по 2012 годы, поэтому в среднем их здоровье отслеживали в течение 9 лет. Для оценки соответствия участников к средиземноморскому образу жизни ученые использовали 25-балльный индекс MEDLIFE и анкету с вопросами о пищевых привычках, физической активности, общении с семьей и друзьями, сон.
Средиземноморский способ уменьшает риск смерти
Оказалось, люди, чей образ жизни больше похож на привычки жителей Средиземноморья (включая неторопливые приемы пищи, частое общение с семьей и друзьями, регулярную физическую активность, крепкий сон и т.д.), на 28 – 29% реже страдали раком и сердечно-сосудистых заболеваний
Что интересно, риск смерти от рака снижали все аспекты средиземноморской жизни (диета, физическая активность, общительность), а от сердечно-сосудистых заболеваний – преимущественно те, которые не были связаны с питанием.
Таким образом, как сообщили исследователи на конференции Американской кардиологической ассоциации, не только здоровое питание, но и другие привычки Средиземноморья могут быть полезны всем людям.
