В жаркое время года очень важным является потребление воды, подчеркивает врач-реаниматолог Роберт Фурманис. Это, по словам медика, поможет избежать теплового удара. При этом не стоит увлекаться подслащенными напитками, а тем более алкоголем, которые только усилят процесс потери жидкости организмом.
«Не забудьте позаботиться о потреблении жидкости. Подслащенные напитки и алкоголь только способствуют обезвоживанию. Потеря жидкости организмом является одной из причин перегрева», - написал врач.
‼️Neaizmirstiet, ka šodien īpaši jādomā pie šķidruma uzņemšanas.
🙅♂️Saldinātie dzērieni un alkohols tikai veicina atūdeņošanos.
‼️Šķidruma zudums ir viens no pārkaršanas iemesliem.
- Roberts Fūrmanis (@dr_furmanis) June 27, 2022
Норма в жару
Ну а летом, когда температура воздуха превышает 30 градусов, потребность организма в воде становится ещебольше. Об этом человеку постоянно напоминает жажда. В этот период нужно приучить себя пить воду как можно чаще, но небольшими порциями – около 100 мл за один раз
Что нельзя пить в жару?
Не стоит употреблять пиво, джин-тоники и другие слабоалкогольные напитки.
Сколько жидкости человек теряет с потом?
Взрослый человек теряет в среднем от 1,5 до 2 литров воды в день за счет дыхания, переваривания пищи и потоотделения - даже когда не двигается. И потерю этих 1,5–2 литров воды необходимо восполнять.
Напомним, из-за сильной жары Латвийский центр окружающей среды, геологии и метеорологии объявил красное предупреждение.
Синоптики опубликовали красный уровень предупреждения об экстремальной жаре. Сегодня (27 июня) температура воздуха местами достигнет +33 градусов. То завтра (28 июня) ожидается экстремально сильная жара - +33…+34 градуса.
