Министерство здравоохранения совместно с подростковым психотерапевтом Нилом Константиновым разработало пособие по оказанию первой психологической помощи для подростков, в котором обобщены базовые знания, методы и навыки, которые помогут подросткам избежать проблем с психическим здоровьем, распознать их, и, благодаря которым, молодые люди оказать первую помощь себе или другу.
Нилс Саксс Константинов отмечает, что получение базовых навыков психического здоровья для современного подростка так же важно, как и знание правил дорожного движения или действия в чрезвычайной ситуации.
Читайте нас также
«Я надеюсь, что последствия COVID-19 приведут к тому, что очень скоро такая базовая подготовка будет введена во всех латвийских школах. А пока этого нет, я призываю родителей, учителей, но больше всего самих молодых людей, использовать это руководство, чтобы позаботиться о себе и своих близких», - сказал врач.
Если тебе или твоему другу пришлось столкнуться с проблемами психического здоровья, лучше всего будет действовать по закону руки - это пять простых шагов, благодаря которым надо сориентироваться и помнить, что делать.
- шаг. Надо выговориться. Поговорить со своим другом, возможно, ситуация разрешится, когда вы вместе подумаете, что делать.
- шаг. Если это не помогло или друг не рядом, то наступает время воспользоваться первой помощью психологической поддержки, которую можно найти в интернете.
- шаг. Если советы по первой помощи не помогают, надо поговорить с кем-то из взрослых, которым ты доверяешь. Это может быть учитель, друг семьи или кто-то еще.
- шаг. Если разговор со взрослым не помог, необходимо обратиться за профессиональной помощью - это может быть школьный психолог, психотерапевт, кто-то из специалистов по психическому здоровью.
- шаг. Если ничто из вышеперечисленного не помогает, а ситуация опасная и требует немедленного разрешения, то необходимо срочно звонить по кризисным номерам телефонов - в неотложную скорую помощь по телефону 113, а также на телефон доверия подростков 116111.
Plaukstas likums ✋ ir 5 vienkārši soļi, kas palīdz pusaudzim atcerēties, kā rīkoties, saskaroties ar mentālās veselības grūtībām.
? Aplūko un lejupielādē @veselibasmin sagatavoto pirmās psiholoģiskās palīdzības (PPP) rokasgrāmatu pusaudžiem šeit: https://t.co/4R67l6mdI4 pic.twitter.com/e8imX1ZAXb- SPKC.gov.lv (@SPKCentrs) February 1, 2021
Читайте
«Важность высыпания, распознавание эмоций и здоровой реакция на них, отказ от вредных или ненужных переживаний, способность дать отдых своему разуму, физические движения– это руководство помогает подростку сориентироваться в природе своего ума и вовремя заметить, что ему или его другу также может потребоваться помощь. Думаю, эти простые техники будут новыми знаниями и для нас – родителей и учителей, чтобы они смогли оказать хорошую поддержку молодым людям на этом чрезвычайно важном этапе развития», - подчеркнул министр здравоохранения Даниэль Павлютс.
Как ранее сообщил Нилс Саксс Константинов, пандемия COVID и связанные с ней ограничения оставят серьезный след на психическом состоянии латвийских подростков. По словам Константинова, латвийские подростки были всегда более уязвимыми по сравнению со сверстниками из других стран, в пору пандемии эта тенденция усугубилась. Ситуацию в Латвии он назвал драматичной.
В свою очередь, как написала в Twitter экс-глава Минздрава Илзе Винькеле, после завершения пандемии COVID настанет не менее сложное время, когда надо будет наверстывать отложенную из-за коронавируса плановую медицину и общество будет нуждаться в восстановлении психического здоровья.
