В особо жаркие дни Служба неотложной медицинской помощи (СНМП) предупреждает жителей о сложностях со здоровьем, которые могут возникнуть вследствие жары, пишет Diena.
Чаще всего проблемы со здоровьем могут возникнуть, когда организм не может охладиться и компенсировать влияние зноя. При температуре воздуха в 28-30 градусов тепла, работники скорой» просят не пренебрегать мерами, снижающими риск перегрева или теплового удара.
При этом медики напоминают, что в группу риска в жаркую погоду входят люди преклонного возраста, особенно те, кому за 75 лет, и кто проживает один, а также те, кто ежедневно вынужден полагаться на помощь окружающих. Особого внимания требуют младенцы, маленькие дети и прикованные к постели больные. Осмотрительность не помешает и людям, употребляющим определенные медикаменты, больным хроническими заболеваниями, особенно - дыхательных путей или сердца. Кроме того пренебрегать осторожностью не лишне тем, кто занимается активным спортом или употребляет алкоголь.
В особо жаркие дни медики рекомендуют:
- планировать свой день таким образом, чтобы по возможности избегать жары и не находиться на открытом солнце - особенно в наиболее активны часы - с 11:00 до 16:00, лучше всего находиться в хорошо проветриваемых помещениях;
- если все же нужно работать на улице, стоит надеть головной убор и светлую легкую одежду, лучше из хлопка, предварительно нужно запастись питьем;
- в случае, если становится слишком жарко, для того, чтобы остыть необходимо освежиться в каком-нибудь публичном месте, например, в кафе, лучше всего там, где есть работающий кондиционер;
помогать менее защищенным - детям, пожилым и одиноким людям, а также инвалидам;
- не забывать младенцев в колясках, которые могут превратиться в «теплицу», из-за чего ребенок может перегреться и даже умерерть; в жаркую погоду детям лучше находиться в прохладных, хорошо проветриваемых помещениях;
- стараться избегать длительных физических нагрузок в течении дня и на солнце, а также в жарких помещениях;
- увеличить количество выпиваемой за день воды; воздержаться от употребления алкоголя, сильного кофе и чая, т.к. эти жидкости ускоряют вывод воды из организма;
- не пренебрегать возможностью освежиться в душе или обмотаться влажным полотенцем;
- соблюдать осторожность при употреблении в пищу продуктов питания (молока, мясных и рыбных изделий, яиц или различных полуфабрикатов);
- быт острожными при купании, т.к. перегревшийся человек не должен сразу отправляться в холодную воду.
