Летом кожа живёт по совершенно другим правилам: солнце, жара, кондиционеры, солёная вода, дорожные переезды - и всё это одновременно наваливается на неё. Поэтому уход стоит рассматривать шире, чем просто выбор крема. Увлажнение, питание, лёгкий массаж тела, продуманная косметика - вместе они держат кожу эластичной, комфортной и здоровой на вид. Вот четыре простых шага для летнего ухода.
Вода - не только когда жарко
Мягкость, упругость и сияние кожи первыми выдают, хватает ли организму жидкости. Если воды не хватает, лицо выглядит уставшим, а тело теряет ощущение гладкости. Летом потребность в жидкости растёт сама собой: больше пота, больше движения, больше солнца.
Увлажнение - это не один стакан воды в день. Помогают и продукты с высоким содержанием воды: огурцы, арбуз, помидоры, клубника, салат. А вот алкоголь и солёные закуски стоит немного попридержать - они усиливают сухость. Казалось бы, мелочь. Но именно она чаще всего остаётся незамеченной.
Сухая щётка и лёгкий массаж - для тонуса
Уход за телом летом необязательно должен быть сложным. Регулярность здесь важнее интенсивности. Один из ритуалов, который многие успели полюбить за ощутимый результат, - сухой массаж щёткой перед душем. Он мягко снимает отмершие клетки, запускает микроциркуляцию и готовит кожу к нанесению уходовых средств.
Никакого интенсивного растирания - только несколько минут нежных движений по направлению к сердцу. При чувствительной коже лучше взять мягкую щётку и ограничиться короткими сеансами два-три раза в неделю. Можно заменить щётку перчаткой и массировать кожу во время нанесения бальзама. Регулярность почти всегда даёт больше, чем один ударный сеанс.
Питание изнутри
То, что оказывается на тарелке, отражается на коже быстрее, чем кажется. Особенно летом, когда хочется не только лёгкости, но и восстановления после солнца. Сезонные овощи и фрукты, полезные жиры, достаточно белка - такой рацион поддерживает естественное обновление кожи и помогает ей оставаться эластичной.
В меню стоит найти место продуктам с антиоксидантами, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами. Черника, малина, абрикосы, зелёные овощи, семена, орехи, жирная рыба - всё это работает в нужную сторону. Чем меньше хаоса в рационе, тем охотнее кожа отвечает улучшением тонуса.
Косметика по сезону
С жарой меняются и потребности кожи. Плотные, обволакивающие текстуры уступают место лёгким сывороткам, эмульсиям и бальзамам - они увлажняют, но не утяжеляют. Идеальный летний уход решает сразу две задачи: восполняет влагу и бережёт гидролипидный барьер.
Стоит выбирать средства с увлажняющими, успокаивающими и восстанавливающими компонентами - и не забывать про солнцезащитный крем. Солнце - главный виновник сухости и потери комфорта кожи, так что SPF должен быть в косметичке обязательно. И вовсе не обязательно, чтобы косметичка была большой. Важно, чтобы средства в ней действительно закрывали потребности кожи.
