Можно тратить состояние на сыворотки, не выходить без SPF и соблюдать многоступенчатый уход - и при этом саботировать всё это парой стаканов в день. Рацион влияет на кожу не меньше, чем косметика. И речь не только о еде.
Газировка
Сладкие газированные напитки давно под подозрением у диетологов - но обычно разговор крутится вокруг талии. Между тем исследование 2014 года в American Journal of Public Health показало, что регулярное употребление газировки может ускорять клеточное старение на два года. Это не метафора - речь о биологическом возрасте клеток. Отдельно Journal of Investigative Dermatology установил связь между рационом с высоким содержанием сахара и воспалением кожи, а также повышенным риском псориаза.
Красное вино
Бокал красного за ужином давно стал символом здорового образа жизни - и в отношении сердца и сосудов репутация заслуженная. Но кожа платит свою цену. По данным Национального общества по борьбе с розацеа, красное вино - самый частый триггер этого заболевания. Отдельная история - сульфиты: люди с чувствительностью к этим добавкам сталкиваются с воспалениями кожи после вина. Непереносимостью сульфитов страдает примерно один человек из ста, а среди больных астмой - каждый десятый.
Энергетики
Банка энергетика после бессонной ночи - понятное решение. Плохое, но понятное. Помимо сахара, который провоцирует воспаление, обзор исследований в Journal of Health Sciences зафиксировал ещё одну проблему: такие напитки вызывают обезвоживание, и кожа это сразу показывает. А исследование 2016 года в International Wound Journal добавило неожиданный факт - кофеин тормозит заживление ран. То есть при регулярном потреблении энергетиков организму банально нужно больше времени, чтобы восстановиться после любых повреждений.
Молоко
Метаанализ 2018 года в журнале Clinical Nutrition обнаружил связь между потреблением молока - и цельного, и обезжиренного - и повышенным риском акне. Причём зависимость прослеживается именно как системная закономерность, а не единичные случаи.
Пиво
Сравнительное исследование 2010 года в Archives of Dermatology показало, что у женщин употребление пива связано с повышенным риском псориаза. Добавьте к этому обезвоживание и воспалительный эффект алкоголя - и получите предпосылки для преждевременного старения кожи, которые накапливаются годами, незаметно.
