Красота действительно начинается изнутри - с того, чем мы питаем своё тело. И иногда самый простой способ подарить коже свежий блеск, а волосам силу и плотность - это обычная чашка правильно подобранного чая. Травяные напитки, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, давно являются частью восточных традиций. От священного индийского тулси до нежной розы и бодрящей мяты - каждый из них по-своему поддерживает здоровье кожи и волос. Вот какие чаи стоит добавить в свой ежедневный ритуал этой осенью.
Тулси - напиток, который очищает изнутри
В Индии эта трава считается почти священной - и не случайно. Тулси очищает кровь, выводит токсины, помогает бороться со стрессом и свободными радикалами, которые «воруют» у кожи её сияние.
Он также уменьшает воспаление и помогает коже оставаться чистой, что особенно важно при акне.
Для волос тулси - почти магия: улучшает кровообращение кожи головы, уменьшает перхоть и делает волосы живее.
Совет: добавьте в чай ложечку мёда и пару капель лимона - вкус станет ярче, а польза для иммунитета вырастет.
Ромашковый чай - антистресс и мягкое сияние
Когда кожа выглядит тусклой и уставшей, часто дело не в косметике, а в напряжении. Ромашка помогает снять внутреннее напряжение, улучшить сон, убрать отёчность и уменьшить тёмные круги под глазами.
Антиоксиданты в её составе защищают от ранних морщинок, а волосы после ромашки становятся более блестящими и даже могут слегка осветляться.
Совет: раз в неделю ополаскивайте волосы остывшим ромашковым чаем - это придаёт им мягкий золотистый оттенок.
Зелёный чай - универсальный защитник
Зелёный чай - настоящий многозадачный друг. Он улучшает обмен веществ, помогает при жирной коже, уменьшает высыпания и успокаивает воспаления.
Для волос он тоже полезен: соединение EGCG стимулирует рост новых волосков и снижает выпадение, а антиоксиданты защищают кожу головы от стресса и раздражения.
Совет: используйте крепко заваренный зелёный чай как тоник для лица или ополаскивание волос - эффект свежести моментальный.
Чай из розовых лепестков - нежный уход для кожи и волос
Ароматный розовый чай не только красив, он прекрасно увлажняет кожу изнутри. Он помогает удерживать влагу, смягчает и выравнивает тон, делает кожу более упругой.
Антиоксиданты розы стимулируют выработку коллагена, уменьшают сухость и мелкие морщинки, а волосы после такого чая становятся менее пушистыми и более гладкими.
Совет: попробуйте смешивать чай из розовых лепестков с тулси - получается идеальный напиток для расслабления и мягкого сияния кожи.
Мятный чай - спасение при акне и жирной коже головы
Мята помогает гормональному балансу, охлаждает организм и уменьшает воспаления - а значит, высыпаний становится меньше, а кожа выглядит чище.
Для волос мята тоже хороша: улучшает кровообращение кожи головы, стимулирует рост и помогает контролировать избыточный жир.
Совет: выпейте чашку мяты после обеда - это улучшит пищеварение, а здоровье желудка напрямую отражается на внешнем виде кожи.
Как вводить травяные чаи в привычку
Чудес ждать не нужно - важна регулярность. Одна–две чашки в день в сочетании со здоровым сном и питанием дадут заметный эффект.
Можно комбинировать травы: тулси + роза для спокойствия и мягкости; зелёный чай + мята - бодрящий «тоник» для кожи и волос.
Лучше избегать сахара - он снижает пользу чая. Если хочется сладости, добавьте немного мёда или стевии.
И главное - не переусердствуйте: 2–3 чашки в день достаточно. А вот избыток зелёного чая может, наоборот, слегка обезвоживать из-за кофеина.
Если выбирать один самый полезный чай для кожи и волос - это зелёный: он регулирует жирность, уменьшает воспаления и помогает вернуть коже свежий, здоровый блеск.
