Мел Роббинс - одна из самых известных мотивационных спикеров в мире, автор бестселлеров и бывший юрист. Широкую популярность ей принес прямой, практичный подход к стрессу, тревожности и тем моделям поведения, с помощью которых человек зачастую сам себе мешает.
Её книга «Правило пяти секунд» стала настоящей сенсацией: в ней Мел предлагает простой метод, позволяющий справиться с прокрастинацией и сомнениями в себе. Её послания - ясные, ободряющие и всегда направлены на одно: взять на себя личную ответственность и контроль над собственной жизнью.
Сегодня Роббинс - одна из самых влиятельных мотивационных фигур в интернете: её видео и выступления набирают сотни миллионов просмотров. Одно из её высказываний стало вирусным - и неудивительно: оно поразительно простое и при этом удивительно глубокое. И, возможно, пригодится и вам.
Во время беседы с доктором Ранганом Чаттерджи в выпуске его подкаста Feel Better, Live More («Чувствуй себя лучше - живи ярче») Мел сформулировала суть:
Существует всего три вещи, которые мы по-настоящему можем контролировать:
- О чём мы думаем в данный момент.
- Что мы делаем - или не делаем.
- Как мы справляемся со своими эмоциями.
По словам Роббинс, каждый раз, когда на нас обрушивается хаос - будь то ссора, сплетни или внутренний раздрай, - нужно помнить простую мантру из четырёх слов:
«Пусть они. Зато я». (Let Them. Let Me)
Пусть они- сплетничают.
Пусть они- бесконечно листают ленту.
Пусть их - накрывает паника.
Зато я - сама решу, что я подумаю, что сделаю, как отвечу.
И вот в этом, подчёркивает Мел Роббинс, и заключается настоящая сила.
